藍青口富含豐富的奧米加3，可幫助人體維持心臟及眼睛健康，強化腦細胞，抗炎甚至抗癌。除此之外，藍青口含有的鐵及鋅都比一般肉類高一倍。鐵質製造更多血紅素，使人更能集中精神、抗疲倦、又可保暖。而鋅有助維持神經系統及皮膚癒合的功能正常，最重要能提高人體免疫力！而且藍青口屬低脂食品，一份藍青口(5隻中型)只有約7300卡熱量，當中的蛋白質比脂肪更多，更主要是不飽和脂肪，簡直是減肥的恩物！（資料來源：https://bit.ly/2OgtYjn ）

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